最近、良く知っている方が脳梗塞で入院しました。

脳梗塞は脳の血管が詰まり、そこから先の脳細胞が死んでしまう事によって、半身に麻痺が出たり、言葉に障害がでたりする病気です。高血圧の人や煙草を吸う人、糖尿がある人がなりやすいそうです。
幸いたいした事は無かったのですが、何時何が起きるかわからないものです。

60歳以上の2人に1人は症状が出なくても何かしらの脳梗塞があるそうです。
一度脳梗塞を起こすと再発し易いので予防が重要です。

脳梗塞の予防には
寝ている間になる事が多いので寝るまえに、水分が不足しないように一杯の水を飲む事。
お茶の中では一番ウーロン茶がポリフェノールが多く含まれています。食事以外に一日一リットルが目安だそうです。（ポリフェノールの効果は3時間ほどなので、食事の時などに飲むのが良いでしょう）
朝は特に血が濃くなっているのでココア、グレープフルーツなどをとる
適度な運動

などが良いそうです。

避ける事は
朝の温泉、サウナの後のビール
タバコ
温度差
便秘
などです。

日ごろちょっと心がけて続けるだけで防げることも多いものです。

ウーロン茶とココアの習慣、初めてみてはいかがでしょうか。


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