風邪をひいた

一週間くらい前からぶるっと寒気がしたり
頭が痛かったりしてて
風邪の前兆があったから気をつけてはいたんだけどな。。。

ヨガをさぼり気味だったから体のバランスがくずれたんだな
いけないけない。

きょうは　特に予定もなくゆっくり休日だから
久しぶりにみっちり心と体を癒しまてあげようと思います。

これを読んだみなさんも自分の体を大切に〜☆！！

インドのリシケシでヨガ道場に通って以来、ヨガにはまっています。
毎朝八時からいって二時間かけてハタヨガ→呼吸法→瞑想って順番でやってました。
ヨガって体が固い柔らかいの問題じゃなくって一番大切なのは呼吸なんだって思いました。
本来ヨガというのは瞑想をやるための準備運動のようなものだそうです。
全身の血のながれをよくし、コリをほぐし、チャクラを目覚めさせ、より高い悟りの境地にいくための準備運動

ハタヨガの最中はひたすらリラックス。
頭の中のおしゃべりはストップして何も考えない。
考えない代わりに呼吸を感じる、意識することに集中する。
呼吸というのは普段は無意識に行っているものなので
始めはうまく意識できないんだけど
ハタヨガの動きにあわせて　吸って　吐いて　って繰り返しているうちにだんだんコツがつかめてきて
意識できるようになります。

そして呼吸法では
酸素が体の中にいきわたる（駆け巡る）のを感じることが出来ます

ハタヨガと呼吸法で準備が整ったところで瞑想を行うと
体という入れ物から魂が解放され、絶対的な静寂が訪れます。
とても穏やかな平和な感覚が訪れます。
無　の世界。

ヨガをやっていると、自然と自分と向き合えます。
個体としての自分と本当の自分　「魂」　とも向き合えるんです。

もちろん、十人十色というように
ひとりひとり感じかたは違うと思います。

インドから帰って来たあとは
忙しかったり、一人で落ち着いた環境でヨガができなかったりで
なかなかその境地にはいけないんだけど、
私の体はヨガを求めているので
これからも続けていこうと思う。

意味不明だったらごめんなさい（笑

こんちには。昨日からすまるでボランティアをはじめた森というものです。
今日は凄くいい天気でお散歩日和ですね☆

昨日はじめてお店で働いてみて、
わかってはいたのですが、知らないことだらけでそんな自分にびっくりです。
一つ一つの商品に心がこもっていて、一つ一つ深く考えられていて。。。
人に対して、物に対して、食べ物に対して感謝の気持ちを忘れちゃいけないなぁ〜と実感しました。そして今の自分の心はまだクリアではないということを感じました。

この仕事を通して、いろんな面から学べそうです。
がんばるぞ！！